Jag sitter och läser Expressens söndagsbilaga och Malin Ewerlöf Krepps nybörjartips. Riktigt bra tips faktiskt. Hon verkar så otroligt ödmjuk inför verkliga nybörjare. De som inte än har börjat träna men som vill. Ofta ivägskrämda av ett alltför ambiöst träningsprogramupplägg. Men inte Malin Ewerlöf, hon börjar liksom i rätt ända med ett program som verkar överkomligt. Trots att hon själv är ett fullblodsproffs! Precis så som min filosofi är. Bättre börja med superlåga mål i början.
Till exempel:
1. Testa om du orkar att springa 1 minut i sträck.
2. Nästa steg; testa att springa 5 minuter i sträck.
3. Nästa steg; spring 5 minuter och gå 10 min, prova sedan springa 5 min igen.
4. Öka på i samma takt och vips utan att du vet riktigt när det hände tycker du det är roligt att springa och slå dina egna rekord.
Äh, det var i alla fall så jag kom igång och jag blir fortfarande imponerad när jag orkar springa flera km utan att bli trött. Jag som inte orkade springa till garaget ens.
Lycka till!
Tips på snygg och säker väst till löprundan: http://www.casall.se/reflective-vest.html
Malins Blog 
Lämna en kommentar